Top 7 thực phẩm thêm vào thực đơn để tăng cường đề kháng cho trẻ

thực phẩm tăng cường đề kháng

Trong tiết trời hè oi bức như hiện nay lại còn kết hợp thêm diễn biến dịch bệnh Covid-19 vô cùng phức tạp, các mẹ không khỏi lo lắng về sức khoẻ các con. Ngoài việc thực hiện các biện pháp 5K, tăng cường ánh sáng mặt trời tự nhiên thì việc bổ sung thực phẩm tăng cường đề kháng cho trẻ là rất quan trọng.

Các mẹ có thể tham khảo các loại thực phẩm “ngon, bổ, rẻ” theo gợi ý của MOLA nhé.

 

thực phẩm tăng cường đề kháng cho trẻ
 Tăng cường sức đề kháng cho trẻ bằng những thực phẩm dễ tìm

Trứng – thực phẩm hỗ trợ miễn dịch của trẻ

Hầu như rất ít bé nào lại chê các món ăn được làm từ trứng bởi với nguyên liệu đơn giản này, các mẹ có thể chế biến rất nhiều loại khác nhau từ luộc đến chiên, rán, có thể ăn vào buổi sáng hay các bữa ăn nhẹ. Trong trứng có chứa nhiều kẽm, giúp hỗ trợ hệ miễn dịch của trẻ.

món trứng
Sức hấp dẫn khó thể chối từ từ các món trứng 

Các loại rau xanh – thực phẩm bảo vệ hệ miễn dịch của trẻ

Tất cả các chuyên gia đều khuyên các mẹ nên bổ sung rau xanh, đặc biệt là các loại rau có màu xanh đậm vào khẩu phần ăn của trẻ như rau bina, rau dền xanh, rau cải, bông cải xanh,…

Những loại rau này đều rất giàu vitamin C, carotene, protein và các khoáng chất như sắt, canxi, phốt pho, giúp bảo vệ hệ miễn dịch của trẻ được khỏe mạnh.

Để tránh tình trạng bé không chịu ăn rau, các mẹ có thể dùng rau để nấu canh, nấu súp hoặc xay nhuyễn vào cháo để bé ăn được nhiều rau hơn.

 

Bày trí rau xanh bắt mắt cũng là cách để trẻ ăn rau nhiều hơn
Bày trí rau xanh bắt mắt cũng là cách để trẻ ăn rau nhiều hơn 

Cà rốt – thực phẩm hỗ trợ hoạt động của các tế bào, tăng cường đề kháng

Bên cạnh các loại cháo, súp từ rau, mẹ có thể thay nguyên liệu bằng cà rốt. Cà rốt chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, bao gồm beta carotene – một loại caroten đã được chứng minh là hỗ trợ hoạt động của các tế bào có khả năng kiểm soát nhiễm virus.

nước ép cà rốt - thực phẩm tăng cường đề kháng
Nước ép cà rốt cũng là một sự lựa chọn không tồi 

Sữa chua – thực phẩm tăng cường đề kháng cho trẻ

Không thể không nhắc đến một loại thực phẩm tăng cường miễn dịch rất tốt chính là sữa chua. Sữa chua rất giàu vitamin D giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.

 Các lợi khuẩn có trong sữa chua cũng đồng thời hỗ trợ hệ miễn dịch (hơn 70% tế bào miễn dịch trong cơ thể nằm ở hệ tiêu hoá), tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Protein trong sữa chua cũng góp phần không nhỏ đến lượng dinh dưỡng trẻ tiếp thu hằng ngày.

Tỏi là kháng sinh tự nhiên, lành tính với trẻ

Khoa học đã chứng nếu một người thường xuyên ăn 6 tép tỏi trong một tuần sẽ giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng và ung thư dạ dày cũng như hạn chế không bị nhiễm khuẩn, cảm lạnh, hắt xì, sổ mũi…

Tỏi có chứa allicin có tác dụng kháng khuẩn cao, chứa một số chất chống oxy hóa có thể chống lại những vi khuẩn tấn công hệ miễn dịch. Vì thế các mẹ nên bổ sung thêm loại siêu phẩm này vào bữa ăn của bé.

tỏi
Tỏi có chứa allicin có tác dụng kháng khuẩn cao

Trái cây giàu vitamin C

Nhắc đến tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng, chắc chắn không thể không kể đến vitamin C. Vitamin C giúp cơ thể sản sinh tế bào bạch cầu và kháng thể chống lại các virus gây bệnh.

Bạn có thể bổ sung vitamin C tự nhiên cho trẻ bằng việc cho trẻ uống nước cam, chanh, ăn bưởi hay dâu tây mỗi ngày.

trái cây giàu vitamin c
 Bổ sung các loại trái cây giàu vitamin C cho trẻ 

Mật ong lên men kết hợp thảo dược – Thực phẩm tăng cường đề kháng

Ngoài ra, có một cách đơn giản hơn để “phòng bệnh hơn chữa bệnh”, tăng cường sức đề kháng cho trẻ hàng ngày một cách đơn giản mà hiệu quả nhất, bạn có thể tham khảo sản phẩm mới nhất của nhà MOLA chính là Mật ong lên men (MOLM) tự nhiên với sự kết hợp của gừng, chanh và tỏi để tăng cường sức đề kháng, bảo vệ sức khoẻ của con trẻ ngay từ bên trong cơ thể mỗi ngày.

mật ont lên men tăng cường đề kháng
MOLM kết hợp gừng, chanh, tỏi tăng cường sức đề kháng cho trẻ

MOLM gừng chanh tỏi là sự kết hợp của kháng sinh tự nhiên giúp người dùng tăng cường đề kháng, tiêu viêm,  giải cảm.

Ngoài ra, MOLM còn có bổ sung lợi khuẩn, còn có thể giúp con trẻ giảm tình trạng táo bón, hệ tiêu hóa hoạt động tốt giúp cơ thể, hấp thụ tốt hơn. 

Cách sử dụng lại rất nhanh và đơn giản, bạn chỉ cần dùng 5ml MOLM MOLA, pha cùng 150-200ml nước ấm, uống ngày 3 lần vào các thời điểm: vừa ngủ dậy, trước ăn trưa và ăn tối 30 phút. 

Trẻ em không những cần tăng về chiều cao, cân nặng mà còn cần được bổ sung vitamin, tăng sức đề kháng, hệ miễn dịch để luôn khoẻ mạnh, phát triển toàn diện. Việc bổ sung các loại thực phẩm giúp tăng sức đề kháng rất quan trọng bởi không những bảo vệ trẻ khỏi những tác nhân gây bệnh “không mời”, mà còn giảm thiểu nguy cơ biếng ăn gây chững cân ở trẻ.

Tìm hiểu thêm: Mật ong lên men – Thực phẩm tăng cường đề kháng tự nhiên, an toàn và lành tính cho trẻ nhỏ

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.